Uno de los pilares fundamentales para que una persona se plantee seriamente porqué quiere dejar de fumar es que tenga unas razones para dejar de fumar, es decir que tenga la mentalidad preparada para afrontar un duro proceso.
El proceso de dejar de fumar es el comienzo de un profundo cambio de hábitos, en el que todo gravita alrededor del tabaco. Cuando anteriormente por la mañana nos fumábamos un cigarrillo con el café, el descanso de la media mañana con compañeros del trabajo que también son fumadores, fumar después de una jornada de trabajo estresante, estas son las situaciones que debemos evitar para poder triunfar en nuestro propósito.
En un momento dado, fumar se convierte en nuestro momento de relax, esto es debido a que el tabaco contiene la nicotina que es una sustancia excitante para nuestro sistema nervioso central. Actúa como si fuese un antidepresivo, esto crea una dependencia a su sensación de bienestar y placer momentáneo hasta que se cada vez más fumamos porque encadenamos un cigarrillo detrás de otro.
Voy a presentar las cinco razones por las que debemos de dejar el tabaco.
Nos enferma
El tabaquismo es la primera causa de enfermedades con causa evitable. Causa tanto enfermedades del pulmón: bronquitis crónica, faringitis, EPOC… como enfermedades sistémicas empeora el riesgo cardiovascular (aumenta el riesgo a sufrir un accidente cerebrovascular o ictus, o infartos). Además del temido cáncer de pulmón también causa cáncer de laringe, cuerdas vocales, vejiga, mama, próstata, colorrectal, etc
El humo de segunda mano afecta a tu familia y amistades
El humo que expulsas por tu boca al fumar alrededor de tu familia afecta a tus hijos y amigos que están alrededor. Este humo es más dañino que el humo que tú inhalas. El humo que expulsas por la boca tiene unas partículas mucho más finas que las hace más peligrosas que las inhalen tus hijos los cuales tendrán más riesgo a padecer problemas pulmones como el asma.
Ya que el humo de segunda mano es tan dañino esta es una de las razones por las que se prohibió fumar en los restaurantes y espacios públicos.
El tabaco es caro
Un paquete de tabaco cuesta de media 7 € por cajetilla depende de la marca que consumamos. 7€ diarios durante un mes 7×30= 210€ de media para un fumador de un paquete diario de cigarrillos. Con ese dinero lo podríamos haber invertido en una inscripción para ir al gimnasio o para gastarlo en un viaje de fin de semana.
No sólo es el costo para nuestros bolsillos sino el costo que supone a medio y largo plazo en nuestra salud.
Empeora tu imagen
Te amarillea los dientes y los dedos, el olor penetrante a tabaco es tu perfume característico, estar días y semanas en la entrada fuera del trabajo fumando pasando frío o calor, dejar un olor en el salón de tu casa.
Es una adicción
¿cómo se suele empezar con el tabaco?
En la adolescencia con tus inseguridades y la influencia de tus amigos y la presión de grupo, es así como se suele empezar con el tabaco.
En el adulto se justifica como un manejo del estrés de la ansiedad del trabajo y de las situaciones estresantes que se nos presentan en la vida diaria.
La realidad es que es una sustancia adictiva que nos atrapa, nos tranquiliza de la vida diaria y socialmente está aceptado. ¿Te compensa fumar por obtener la recompensa inmediata para que a largo plazo tengas un gran riesgo de desarrollar enfermedades?
Si necesitas ayuda para dejar de fumar pídela, tanto tu médico de cabecera como en la Clínica Peifang de acupuntura tenemos tratamientos efectivos para dejar de fumar.
Fuente:
- CDC Consejos para dejar de fumar. https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/spanish/dejar-fumar/index.html
- Redacción médica: El Gobierno financiará Champix para dejar de fumar a partir del 1 de enero.Web:https://www.redaccionmedica.com/secciones/ministerio-sanidad/el-gobierno-financiara-champix-para-dejar-de-fumar-a-partir-del-1-de-enero-7648
Imagen:
Hombre fumando: Photo by Sajjad Zabihi on Unsplash
Genial! Entonces la Acupuntura puede ayudar a quitarnos los «Malos Humos»!
¡Qué ingenioso!
Me encanta!!
Gracias por comentar!